Nutritia copilului

Necesarul de lipide (grasimi)

Nevoile de lipide la varsta de 4-12 luni sunt de 4,5-3,5 g/kgcorp/zi. Sursele de lipide sunt reprezentate de lapte si alimente bogate in lipide din cadrul alimentatiei diversificate. Aportul total de lipide nu trebuie sa depeseasaca 35-45% din aportul caloric total pe zi.

Alimentele de diversificare aduc aportul de lipide in uleiul vegetal (de floarea soarelui, de soia) folosit in cantitati de 2-3% in supa de legume, de la varsta de 4-5 luni.

Untul se introduce in alimentatie dupa varsta de 5 luni, in cantitatea de 5 g, cu pireul de legume, crescand pana la 15 g la varsta de 12 luni. Smantana (contine 30% grasimi) poate fi folosita dupa varsta de 8 luni, in cantitate de 15-25 g/zi, la supe, pireuri sau alte preparate. Se vor evita alimentele bogate in colesterol, ca: galbenusul de ou, untul, organele.

la sugar - 3,5-6 g/kgcorp/zi
1-3 ani - 4,5 g/kgcorp/zi
4-6 ani - 2-3 g/kgcorp/zi
scolar - 2 g/kgcorp/zi

1 2 3 4 5 6 7 8

inapoi inainte

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

vezi urmatorul sfat!

Data ultimei menstruatii:

Selecteaza data ultimei
menstruatii pentru a afla data
probabila a nasterii

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!