Remedii casnice pentru bruxism

Bruxismul sau scrasnitul dintilor este o tulburare ce poate cauza diverse grade de afectare dentara. Acesta stare este, de regula, dificil de descoperit in stadiile initiale intrucat pacientul nu este constient de existenta sa.

Bruxismul determina abrazarea suprafetelor dentare care vin in contact, si are totodata efecte nocive asupra gingiei si parodontiului profund, contribuind la instalarea afectiunilor parodontale si a mobilitatii dentare. De asemenea, cu timpul, va fi afectata si musculatura, precum si articulatia temporomadibulara, fapt ce pe viitor provoca aparitia durerii si oboselii musculare si articulare, dureri mandibulare, cefalee, dureri otice, si alte probleme.

Bruxismul este intalnit mai ales la copii, insa poate afecta si adultii. Este o problema prezenta adesea la persoanele cu fibromialgie.

Daca suferi de bruxism poti incearca cateva trucuri simple care te vor ajuta sa calmezi simptomele provocate de aceasta tulburare:

inainte de a merge la culcare manca un mar sau un morcov; acesta va obosi musculatura si va preveni scrasnitul dintilor in cursul somnului
pentru a relaxa muschii implicati pune un prosop umezit in apa calda in jurul fetei. Astfel, se va produce o relaxare a musculaturii, calmandu-se durerea musculara. Fa asta inainte de culcare pentru a beneficia mai mult de efectul sau.
relaxeaza-te si elimina stresul prin bai calde si masaj. Maseaza muschii gatului, umerilor si fetei pentru a-i relaxa.
dormitul pe laterala sau pe burta creste riscul de bruxism. Cea mai buna pozitie de dormit este cea pe spate.
foloseste o perna cu suprafata de sedere conturata daca nu poti dormi pe spate. Aceasta reduce presiunea asupra mandibulei si gatului si previne rotirea capului pe fata.
evita consumul de alcool deoarece afecteaza somnul si intensifica miscarile mandibulei care intensifica la randul lor scrasnitul dintilor. Redu consumul de cafeina si carbohidrati, precum si de bomboane.
incearca acupresura; te poate ajuta sa te relaxezi inainte de somn.

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!