• Frumusete si ingrijire
• Sanatatea mentala
• Sanatatea orala
• Sanatatea sexuala
• Traieste sanatos

• Igiena zilnica a tenului
• Ce i se potriveste unui mic dejun ideal?
• Obezitatea - remedii naturiste
• Abcesele dentare
• Anorexia - remedii naturiste
• Tartrul dentar

Ingrijirea picioarelor

Efectele bailor asupra picioarelor

Oboseala picioarelor, dupa ce am mers un timp mai indelungat, poate fi combatuta prin bai alternative cu apa calda (35 grade) si rece. Pentru mentinerea temperaturii se va adauga mereu apa calda pana cand picioarele se incalzesc si se inrosesc, apoi le introducem in apa rece, numaram pana la zece si le reintroducem in apa calda. Repetam operatiunea de cinci ori, terminindu-se cu apa rece.

Pentru inmuierea pielii. Se pun intr-un saculet 250 g tarate care se fierb timp de 10 minute, apoi solutia si saculetul se introduc in apa de baie.

Pentru tonifierea pielii se recomanda o baie de sare (25 g sare marina la 11 apa).

Pentru relaxare este indicata o baie calda care atrage sangele catre extremitatiproducand o vasodilatatie locala. Atentie insa, acest procedeu favorizeaza transpiratia si sensibilizeaza pielea.

Pentru picioarele umflate se poate folosi un decoct de foi de nuc. In 3 litri de apa rece se adauga 450 g foi de nuc. Se fierb 10-15 minute. Se face baie in decoctul cald, apoi se clatesc picioarele in apa rece. Tot in acelasi scop se recomanda aplicarea, de comprese imbibate intr-o lotiune de rosmarin fiert in vin alb.

O mare parte dintre oamenii adulti prezinta disconfort al picioarelor. Daca aceasta stare nu se datoreaza unei boli precise, ea poate fi ameliorata prin folosirea de lotiuni, bai, creme, pudre.

Aceste preparate au castigat mult teren odata, cu aparitia pudrelor si aerosolilor sub forma de spray.
Pentru actiunea lor antifungica si dezodorizanta se folosesc antisepticele, care inhiba dezvoltarea bacteriilor carora li se datoreaza mirosul neplacut al transpiratiei.

Pudrele pentru picioare pot contine: talc, acid boric, oxid de zinc etc. Talcul produce o ungere adecvata, in timp ce acidul boric este un antiseptic. Se mai poate folosi alaunul pentru actiunea sa astringenta. Nu se recomanda amidonul care fermenteaza usor formand un clei acid ce irita pielea.
Pentru a disimula mirosul neplacut se poate adauga mentol, mai ales in cazul unei transpiratii exagerate.

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.