Dieta cu mere

Marul este un fruct foarte sanatos ce contine multe dintre vitaminele si mineralele necesare organismului, precum si acid folic, glucide si proteine.

Dieta cu mere reprezinta o modalitate excelenta pentru a scapa de kilogramele in plus. In acest scop, este necesar ca in cel putin 1-2 zile din saptamana alimentatia sa fie compusa exclusiv din mere.

Exista mai multe variante:

Pe parcursul a 1-2 zile din saptamana se mananca numai mere ("cat de multe se pot manca") si se beau multe lichide, de preferat ceaiuri.
In 1-2 zile pe saptamana se mananca jumatate de kilogram de mere pe zi, dar nu se beau mai multe lichide decat este necesar.
Foarte populara este asocierea chefir-mere in dieta. Consuma 1 mar impreuna cu jumate pahar de chefir de 5-6 ori pe zi timp de 1-2 zile pe saptamana.
Persoanele mai rezistente pot incerca dieta cu mere timp de o saptamana intreaga, dupa cum urmeaza:
- prima zi: 1 kg mere
- a 2-a zi: 1.5 kg mere
- a 3-a zi: 2 kg mere
- a 4-a zi: 2 kg mere
- a 5-a zi: 1.5 kg mere
- a 6-a zi: 1 kg mere

Se recomanda sa se bea mult ceai, de preferabil ceai verde. De asemenea, este permis consumul de paine neagra, prajita sau de secara in cantitati mici.

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!