Molibdenul

Molibdenul este inclus in categoria microelementelor esentiale.
El previne aparitia cariilor dentare.

Ratia zilnica recomandata

Pentru adulti se recomanda un aport de: 0,20-0,25 mg/zi.

Surse alimentare

Sursele nutritionale sunt reprezentate de: viscere (ficat si rinichi), cereale integrale (painea neagra), leguminoase uscate, legume cu frunze verzi (spanac, varza), lapte si produse lactate, carne.

Deficitul de molibden

Semne si simptome:

leziuni ale encefalului
covulsii
retard mental
microftalmie

Excesul de molibden

Un aport de molibden de 10-15 mg/zi este asociat cu manifestari clinice de tip guta (boala caracterizata prin dureri ale articulatiilor).

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!