Dieta Sofie Lauren

Vestita Sofie Lauren, la venerabila sa varsta, este cea mai buna dovada ca poti scapa de kilogramele in plus chiar daca nu renunti la "micile placeri" gastronomice, precum sunt macaroanele.

In opinia actrite, secretul unei diete eficiente este sa se acorde atentie la marimea portiilor si numarul de calorii consumate la o masa. De exemplu, este bine sa inlocuim sosurile cu smantana bogate in calorii cu sosuri cu un nivel scazut de grasimi.

Dieta lui Sofie Lauren dureaza 3 zile dupa cum urmeaza:

Ziua 1

mic dejun: 170 ml suc natural de portocale, 1 ou fiert
pranz: salata de legume cu 60 g carne de curcan taiata felii, cascaval degresat invelit in frunze de salata
cina: 115 g macaroane cu creveti, salata de spanac cu putin ulei, 1 mar

Ziua 2

mic dejun: 1 cana de cereale cu lapte degresat
pranz: salata din fructe proaspete, 1/2 cana de branza de vaci
cina: 115 g spaghete cu perisoare din carne slaba de curcan, frunze de salata, 1 para

Ziua 3

mic dejun: paine toast cu cascaval degresat
pranz: 115 g salata verde cu carne de pui fiert
cina: 170 g lasagna cu cascaval degresat, salata de legume cu ulei vegetal, 2 piersici

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!