• Diete A-Z
• Enciclopedia alimentelor
• Mananca sanatos
• Vitamine si minerale

• Dieta japoneza
• Ceaiul - elixirul nemuririi
• Continutul nutritiv si caloric al legumelor
• Vitamina D
• Echivalente alimentare

Ce i se potriveste unui mic dejun ideal?

Pentru multi dintre noi pregatirea micului dejun e un adevarat chin. Mai ales cand in loc de aceasta am putea dormi putin in plus. Asa ca, ne limitam la o ceasca de cafea si biscuiti. Insa, e bine de stiut ca micul dejun este cea ma ...

---

• Cafeaua - "Nectarul zeilor"
• Ce nu stiai despre capsuni
• Laptele si produsele lactate

• Diete A-Z

  Cum sa slabesti mancand dulce

  Regimul trebuie urmat 12 zile, fara intrerupere. Luni mic dejun: 60 g paine + 1 ou fiert de consistenta tare pranz: 200 g peste la cuptor (cu lamaie) + piure de conopida + 2 Clementine cina: 200 g iaurt degresat + 1 mar Marti mic dejun: 2 felii de same + 1 iaurt degresat + 25 g ...

  • Regim cu legume la cuptor
  • Regim special cu spaghete
  • Dieta pentru o inima sanatoasa

• Enciclopedia alimentelor

  Vitamina A in fructe, legume si seminte

  Tabel cu continutul in vitamina A in unitati internationale (U.I.) la 100 g parte comestibila, al principalelor sortimente de legume, fructe si seminte si cantitatea care acopera necesarul zilnic mediu pe sortimente. Aliment U.I. 100 g Cantita ...

  • Carnea si preparatele din carne
  • Continutul energetic, nutritiv si mineral al fructelor si legumelor
  • Derivatele cerealiere si leguminoasele uscate

• Mananca sanatos

  Mai multe fructe si legume in fiecare zi

  Fructele si legumele trebuie sa ocupe un loc importanta dieta ta. Ele sunt sarace in calorii si bogate in vitamine, minerale, fitochimicale si fibre, aspect deosebit de important pentru sanatatea ta. Expertii recomanda consumul a 5-8 portii de fructe si legume in fiecare zi, fapt ce se dovedeste ...

  • Metabolismul bazal
  • Sa gatim la abur!
  • Avitaminoza: alimentatia de primavara

• Vitamine si minerale

  Vitamina A

  Vitamina A a fost descoperita in anul 1913, dar structura si functiile ei au ramas necunoscute pana in anul 1930. Vitamina A se regaseste sub forma a 3 compusi biologic activi: un alcool (retinol), o aldehida (retinal) sau retinaldehida si un acid (acidul retinoic). Vitamina A are roluri esentia ...

  • Fierul
  • Alimentele bogate in potasiu
  • Vitamina C (acidul ascorbic)

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.